Совсем не согласен

Скорее не согласен

Скорее согласен

Полностью согласен

Утверждение

Совсем не согласен

Скорее не согласен

Скорее согласен

Полностью согласен

1.

Я замечаю, когда близкий человек переживает, даже если он (она) пытается это скрыть

0

1

2

3

2.

Если человек на меня обижается, я не знаю, как восстановить с ним хорошие отношения

3

2

1

0

3.

Мне легко догадаться о чувствах человека по выражению его лица

0

1

2

3

4.

Я хорошо знаю, чем заняться, чтобы улучшить себе настроение

0

1

2

3

5.

У меня обычно не получается повлиять на эмоциональное состояние своего собеседника

3

2

1

0

6.

Когда я раздражаюсь, то не могу сдержаться, и говорю всё, что думаю

3

2

1

0

7.

Я хорошо понимаю, почему мне нравятся или не нравятся те или иные люди

0

1

2

3

8.

Я не сразу замечаю, когда начинаю злиться

3

2

1

0

9.

Я умею улучшить настроение окружающих

0

1

2

3

10.

Если я увлекаюсь разговором, то говорю слишком громко и активно жестикулирую

3

2

1

0

11.

Я понимаю душевное состояние некоторых людей без слов

0

1

2

3

12.

В экстремальной ситуации я не могу усилием воли взять себя в руки

3

2

1

0

13.

Я легко понимаю мимику и жесты других людей

0

1

2

3

14.

Когда я злюсь, я знаю, почему

0

1

2

3

15.

Я знаю, как ободрить человека, находящегося в тяжелой ситуации

0

1

2

3

16.

Окружающие считают меня слишком эмоциональным человеком

3

2

1

0

17.

Я способен успокоить близких, когда они находятся в напряжённом состоянии

0

1

2

3

18.

Мне бывает трудно описать, что я чувствую по отношению к другим

3

2

1

0

19.

Если я смущаюсь при общении с незнакомыми людьми, то могу это скрыть

0

1

2

3

20.

Глядя на человека, я легко могу понять его эмоциональное состояние

0

1

2

3

21.

Я контролирую выражение чувств на своем лице

0

1

2

3

22.

Бывает, что я не понимаю, почему испытываю то или иное чувство

3

2

1

0

23.

В критических ситуациях я умею контролировать выражение своих эмоций

0

1

2

3

24.

Если надо, я могу разозлить человека

0

1

2

3

25.

Когда я испытываю положительные эмоции, я знаю, как поддержать это состояние

0

1

2

3

26.

Как правило, я понимаю, какую эмоцию испытываю

0

1

2

3

27.

Если собеседник пытается скрыть свои эмоции, я сразу чувствую это

0

1

2

3

28.

Я знаю как успокоиться, если я разозлился

0

1

2

3

29.

Можно определить, что чувствует человек, просто прислушиваясь к звучанию его голоса

0

1

2

3

30.

Я не умею управлять эмоциями других людей

3

2

1

0

31.

Мне трудно отличить чувство вины от чувства стыда

3

2

1

0

32.

Я умею точно угадывать, что чувствуют мои знакомые

0

1

2

3

33.

Мне трудно справляться с плохим настроением

3

2

1

0

34.

Если внимательно следить за выражением лица человека, то можно понять, какие эмоции он скрывает

0

1

2

3

35.

Я не нахожу слов, чтобы описать свои чувства друзьям

3

2

1

0

36.

Мне удаётся поддержать людей, которые делятся со мной своими переживаниями

0

1

2

3

37.

Я умею контролировать свои эмоции

0

1

2

3

38.

Если мой собеседник начинает раздражаться, я подчас замечаю это слишком поздно

3

2

1

0

39.

По интонациям моего голоса легко догадаться о том, что я чувствую

3

2

1

0

40.

Если близкий человек плачет, я теряюсь

3

2

1

0

41.

Мне бывает весело или грустно без всякой причины

3

2

1

0

42.

Мне трудно предвидеть смену настроения у окружающих меня людей

3

2

1

0

43.

Я не умею преодолевать страх

3

2

1

0

44.

Бывает, что я хочу поддержать человека, а он этого не чувствует, не понимает

3

2

1

0

45.

У меня бывают чувства, которые я не могу точно определить

3

2

1

0

46.

Я не понимаю, почему некоторые люди на меня обижаются

3

2

1

0

Межличностный эмоциональный интеллект

1, 2, 3, 5, 9, 11, 13, 15, 17, 20, 24, 27, 29, 30, 32, 34, 36, 38, 40, 42, 44, 46  

Внутриличностный эмоциональный интеллект

4, 6, 7, 8, 10, 12, 14, 18, 19, 21, 22, 23, 25, 26, 28, 31, 33, 35, 37, 39, 41, 43, 45 

Понимание эмоций

1, 3, 7, 8, 11, 13, 14, 18, 20, 22, 26, 27, 29, 31, 32, 34, 35, 38, 41, 42, 45, 46

Управление эмоциями

2, 4, 5, 6, 9, 10, 12, 15, 16, 17, 19, 21, 23, 24, 25, 28, 30, 33, 36, 37, 39, 40, 43, 44

Шкала

Очень низкое значение

Низкое значение

Среднее значение

Высокое значение

Очень высокое значение

Межличностный эмоциональный интеллект

0-34

35-39

40-46

47-52

53 и выше

Внутриличностный эмоциональный интеллект

0-33

34-38

39-47

48-54

55 и выше

Понимание эмоций

0-34

35-39

40-47

47-53

54 и выше

Управление эмоциями

0-33

34-39

40-47

48-53

54 и выше

Общий уровень эмоционального интеллекта

0-71

72-78

79-92

93-104

105 и выше