Стрессу - бой! Как построить себе карьеру и не надорваться

Ольга Громова, журнал "Компания"

Борьба со стрессом сродни латанию дыр на старой одежде: в одном месте зашиваешь - в другом тут же рвется. Эта напасть знакома каждому карьеристу. Одни считают ее справедливой платой за стремительный профессиональный рост. Другие убеждены, что мириться со стрессом так же глупо, как мириться с головной болью, и учатся работать не "на износ".

Стресс есть в каждой профессии. Более того, вид собственности компании, в которой вы работаете, предопределяет специфику стресса. Принято считать, что в частных организациях главным источником беспокойства для сотрудников является собственник, для которого не существует понятия личной жизни подчиненных, поскольку его личная и профессиональная жизнь представляет собой одно целое. Стресс в госкомпаниях вызван стремлением людей сохранить баланс между поведением, которое в данной организации считается "приличным", и тем поведением, которое поможет в продвижении по карьерной лестнице. Если частные компании стараются выстроить систему мотивации персонала так, чтобы две описанные выше модели поведения совпадали, то в госструктурах сотрудники нередко испытывают "когнитивный диссонанс".

Об актуальности проблемы говорит хотя бы тот факт, что число посвященных теме рабочего стресса бизнес-тренингов за последние два года возросло в три раза, говорят специалисты. Однако любой тренинг - это не решение вопроса, а всего-навсего полумера.

Поэтому не следует думать, что существуют какие-то специальные курсы, на которых могут научить, "как жить в гармонии с собой".

Что не убивает, то делает сильнее

Есть уровни стресса, которые, хоть и с некоторой натяжкой, можно назвать "полезными". Когда человек пребывает в таком состоянии, выброс адреналина в кровь увеличивается, пульс учащается, а мозг начинает работать активнее. Некоторые менеджеры специально "загоняют" себя в условия цейтнота и ограниченных ресурсов. "В этот момент включается сигнал "выжить", - поясняет бизнес-консультант компании Training news Екатерина Демко. - Синдром "достижения цели" не имеет конца. Как только решена одна задача, ей на смену приходит следующая и так далее. Нагрузки истощают даже "железный" организм и приводят к состоянию хронического стресса". Дальнейший сценарий развития событий предсказуем: перегрузка, агрессия и апатия. Первыми в группе риска стоят sales-менеджеры. Они постоянно "живут" в ожидании звонка, от которого зависит итог их работы, и практически не имеют возможности повлиять на ситуацию.

По мнению психологов, одна из главных причин все возрастающей "застрессованности" современных менеджеров заключается в огромных объемах информации, "сваливающейся" на их головы. E-mail, ICQ, мобильный телефон - все эти инструменты, придуманные в свое время для облегчения общения, сегодня превратились в сильнейшие раздражители. "От современного работника ожидают готовности и умения моментально адаптироваться к новым правилам игры, - говорит исполнительный директор "Экопси консалтинг" Павел Безручко. - Наиболее остро проблема профессионального стресса стоит перед топ-менеджерами, несущими на себе бремя самой высокой ответственности и самых серьезных рисков". Свое разрушительное воздействие на психику управленцев высшего звена оказывает и колоссальная степень неопределенности при принятии решений.

По мнению директора по стратегическому развитию компании Management Training International (MTI) Александра Тимошина, человек испытывает стресс в ситуации, когда его личная система ценностей не совпадает с системой ценностей компании. Как правило, это происходит в тех случаях, если в компании совершенно не задумываются о формировании корпоративной культуры и идеологии.